Kategoriarkiv: Frukost

Smoothie med granatäpple och melon

Postat av
Svara

Granatäpple är inte bara jättegott, det innehåller dessutom massor av antioxidanter och c-vitamin. Den här veckan bjuder vi på en smoothie med bland annat granatäpple, melon och citron.

Till 4 portioner behöver du:

1 liter vaniljyoghurt
1 banan
½ honungsmelon
1 granatäpple
½ citron

Skala banan och melon, och dela dessa i ett par bitar. Riv skalet på citronen och mixa det ihop med banan, melon och yoghurt till en slät smoothie. Häll upp i glas och fördela kärnorna från granatäpplet mellan de fyra glasen.

Källa: Spisa.nu

Blåbärssmoothie

Postat av
Svara

Den här veckan är vi sugna på blåbär så en smoothie med blåbär kändes klockrent! Som tur är finns det fina djupfrysta bär att få tag på nu när det inte är så lätt att få tag på färska.

Till 4 glas behöver du:

250 g frysta blåbär
2,5 dl mild yoghurt naturell eller vaniljsmak
1,5 dl mjölk
2 tsk flytande honung
ca 1 tsk kanel

Mixa bären ordentligt. Tillsätt övriga ingredienser och mixa igen, till en slät smoothie. Servera genast!

Källa: Svensk mjölk

Smoothie med körsbär och blåbär

Postat av
Svara

Vi kör vidare på smoothies som går att göra på svenska bär medan de färska fortfarande finns att få tag på. Nu blir det körsbär och blåbär.

Till 2 portioner behöver du:
2 äpplen
2 dl urkärnade körsbär
1 banan
2 dl blåbär

Kärna ur och dela äpplena, kör dem sedan genom en juicemaskin. (Har du ingen juicemaskin kan du använda färskpressad äppeljuice.) Skala bananen och mixa alla ingredienser till en underbar blålila smoothie!

Källa: Tasteline

Vinbärssmoothie

Postat av
Svara

Har du en massa vinbär som du inte vet vad du ska göra med? Perfekt, för idag bjuder vi på vinbärssmoothie. Passa på medan det fortfarande finns färska bär att få tag på!

Till 4 portioner behöver du:
5 dl yoghurt med honung
2 dl svarta vinbär
1 dl röda vinbär
ev. två msk flytande honung eller lite strösocker

Om bären är frysta blir smoothien ännu godare och läskande kall.

Mixa yoghurt, bär och honung eller socker tills det skummar. Häll upp i glas och dekorera med frysta vinbär. Servera genast.

Källa: Ica Kuriren

Aprikos- och nektarinsmoothie

Postat av
Svara

Nu när det finns färska aprikoser och nektariner i butikerna får man passa på att använda dessa fantastiskt goda frukter till lite smarriga smoothies. Här kommer ett recept som innehåller både aprikos och nektarin.

Till 2 glas behöver du:
1 nektarin
3 aprikoser
2 dl mild yoghurt
1 msk flytande honung
0,5 msk pressad lime

Dela frukten i bitar och plocka bort kärnorna. Mixa frukten med kall yoghurt och tillsätt sedan honungen och limesaften, mixa lite till. Servera genast.

Källa: Tasteline

Smoothie med solroskärnor, jordgubbar och apelsin

Postat av
5

Sugen på en ny frukostsmoothie? Här kommer en med bland annat solroskärnor, jordgubbar och apelsin.

Till 4 glas behöver du:
500 g jordgubbar
2 apelsiner
250 g hallon
5 dl naturell yoghurt
1 msk råsocker
1 lime
rostade solroskärnor

Mixa jordgubbar, apelsiner och hallon med lite yoghurt, men spara några hallon till garnering. Tillsätt resten av yoghurten och övriga ingredienser, pressa i limen och mixa igen. Servera i glas med hallon och rostade solroskärnor som garnering.

Källa: Ica

Smoothie med mango och ananas

Postat av
Svara

Så här lagom till helgen vill vi bjuda på en läskande smoothie med ananas och mango. Ett nyttigt och lite lyxigt frukostalternativ kanske?

Till 1 glas behöver du:

½ dl fryst mango
½ dl fryst ananas
1 msk pressad lime
1 tsk flytande honung
½ dl Kesella
1 dl mjölk
1 physalis till dekoration

Mixa alla ingredienser, dekorera med physalis och njut!

Källa: Arla

 

Fläder och röda vinbär

Postat av
Svara

Här får ni ytterligare ett recept på en smoothie med röda vinbär, den här gången även med bland annat fläder.

Till 1 portion behöver du:
100 g röda vinbär
100 g apelsin
100 g hallon
100 g jordgubbar
1 ½ dl lättyoghurt
1 ½ dl fläderblomssaft
(blandad)
Några isbitar

Skölj bären och rensa hallon och jordgubbar. Skala apelsinen och ta bort den vita hinnan. Mixa alla ingredienser och servera meddetsamma.

Källa: Iform.se

Enkel hallonsmoothie

Postat av
2

Nu när våren äntligen är här igen vill vi bjuda på en vårig och enkel hallonsmoothie. Än så länge finns det inga svenska hallon att få tag på, därför använder vi oss här av frysta istället.

HallonsmoothieTill 1 portion behövs:

1 dl frysta och lättsockrade hallon
1 dl vaniljyoghurt
1 dl mjölk

Mixa alla ingredienser väl och häll upp i glas. Sätt dig i vårsolen och njut!

Källa: Arla

Höstsmoothie

Postat av
2

Även om det fortfarande står augusti i almanackan känns det onekligen som att hösten är på väg. Därför vill vi bjuda er på en höstig smoothie med bland annat kanel.

mangoTill 1 portion behövs:
1 apelsin
1 dl mangojuice
2 ½ dl mild vaniljyoghurt
1 ½ dl All Bran-flingor
1 tsk kanel

Skala apelsinen och ta bort så mycket av det vita som möjligt. Mixa apelsinklyftorna med juicen och yoghurten. Häll i flingorna och krydda med kanel.

Källa: Tasteline.se