Smoothietips

Kryddig smoothie

Elisabeth — Wed, 03 Apr 2013 10:40:36 +0000

Skräm bort de sista förkylningsbacillerna med en kryddig smoothie.

Till 2 portioner behöver du:
1 äpple
2 morötter
1 banan
1 dl frysta osockrade blåbär
1 msk färskpressad citronjuice
½ tsk kajennpeppar
½ msk torkad ingefära
2 dl vatten

Tärna äpplet, skala och riv morötterna, skala och bryt bananen. Tillsätt övriga ingredienser och mixa till en slät smoothie. Häll upp och servera!

Källa: Ica

C-vitaminsmoothie

Elisabeth — Mon, 25 Mar 2013 09:23:47 +0000

Känner du att en c-vitaminkick hade suttit som en smäck? Testa då den här.

Du behöver:
2 apelsiner
½ cataloupe
2½ dl jordgubbar
1 tomat

Pressa apelsinerna och mixa saften med övriga ingredienser. Häll upp och servera.

Källa: DoctorOz

LCHF-smoothie med hallon

Elisabeth — Mon, 25 Feb 2013 12:40:45 +0000

En av fördelarna med smoothies är att de går att anpassa efter diverse dieter och kostråd. Här kommer till exempel ett recept på en enkel LCHF-smoothie.

Till 1 portion behöver du:
½ dl grädde
1 dl yoghurt (t.ex. rysk)
1 dl hallon
½ dl kolsyrat vatten

Mixa alla ingredienser och drick direkt.

Källa: Leva med LCHF

Hallon- och mangosmoothie

Elisabeth — Tue, 19 Feb 2013 16:06:03 +0000

Ofta är kanske färska bär att föredra men om man använder frysta bär har man större möjligheter att snabbt och enkelt göra sin favoritsmoothie året runt. Mango och hallon är bra exempel på frukt och bär som går bra att ha i frysen.

Till 4 glas behöver du:
2 dl frysta hallon
2 dl fryst mango
4 dl naturell yoghurt
2 dl mjölk
ca 4 msk socker eller flytande honung

Mixa alla ingredienser till en slät smoothie. Dosera socker/honung efter behov. Dekorera gärna med mango och hallon.

Källa: Norrmejerier

Havresmoothie med blåbär

Elisabeth — Mon, 11 Feb 2013 11:16:01 +0000

Att använda havregryn i smoothies är ett bra sätt att göra dem lite mer mättande. Här kommer ett exempel på en smoothie med bland annat havre och blåbär.

Till 2 stora glas behöver du:
1 dl havregryn
3 dl vaniljyoghurt
1 banan
2 dl blåbär
1 äpple

Skiva banan och äpple och lägg i dessa i mixern. Tillsätt övriga ingredienser och mixa till en slät smoothie. Häll upp i stora glas och servera omgående.

Källa: Axa

Smoothie med kokos och nötter

Elisabeth — Mon, 04 Feb 2013 11:20:32 +0000

Man kan använda det mesta i smoothies, om du gillar cashewnötter kanske detta är något för dig.

Till 2 glas behöver du:
2 dl havredryck
½ banan
1 msk honung
1 dl cashewnötter
2 msk kokosflingor

Mixa alla ingredienser ordentligt, häll upp och njut.

Källa: Allt om mat

Mango- och passionsmoothie

Elisabeth — Mon, 28 Jan 2013 11:29:38 +0000

Smarrig smoothie med mango och passionsfrukt.

Till 4 glas behöver du:
250 g djupfryst mango
2 bananer
8 dl havredryck
2 msk honung
½ tsk vaniljsocker
2 passionsfrukter

Mixa mango, banan, havredryck, honung och vaniljsocker. Häll upp i glas och pressa i en halv passionsfrukt i varje glas.

Källa: Ica

Citronsmoothie

Elisabeth — Mon, 21 Jan 2013 11:03:17 +0000

Är citron din grej? Testa då den här.

Till 2 glas behöver du:
2 frusna bananer
2 dl standardmjölk
Saft och rivet skal från ½ citron
2 msk hackad citronmeliss

Mixa alla ingredienser, häll upp och njut! Konsistensen är ganska tjock men detta kan du justera med mindre mängd banan eller större mängd mjölk om du önskar.

Källa: Piskeriset

Melonsmoothie

Elisabeth — Mon, 14 Jan 2013 11:44:47 +0000

Om du gillar melon så är detta en smoothie för dig.

Till 2 glas behöver du:
2 dl naturell yoghurt
100 gr vattenmelon
100 gr galiamelon
100 gr cantaluopemelon
1 msk honung

Skär melonen i bitar och mixa ihop med yoghurten. Blanda i honung om du vill ha lite extra sötma. Servera genast.

Källa: Tasteline

Goji- och mandelsmoothie

Elisabeth — Mon, 07 Jan 2013 12:01:20 +0000

Vi fortsätter på den nyttiga linjen och bjuder den här veckan på en goji- och mandelsmoothie.

Till 1 glas behöver du:
1 dl turkisk yoghurt
1 dl vatten
1 banan
5 jordgubbar
2 msk gojibär
1½ msk mandelsmör

Mixa allt, häll upp i glas och hugg in.

Källa: Kurera