Smoothietips

Smoothie med gojibär

Elisabeth — Mon, 30 Jan 2012 11:17:32 +0000

Vi kör vidare på den nyttiga banan och bjuder på en energifylld smoothie med bland annat gojibär.

Till 1 glas behöver du:
2½ dl mandelmjölk
½ dl gojibär
1 banan
1 tsk honung

Mixa alla ingredienser till en härlig smoothie och känn energin öka!

Källa: Rawfood.se

Apelsinsmoothie med ingefära

Elisabeth — Tue, 24 Jan 2012 21:48:00 +0000

Gillar du ingefära? Då är kanske detta en smoothie för dig.

Till 2 portioner behöver du:
2 stora apelsiner
1 banan
1 cm skivad och skalad ingefära
1½ dl sojamjölk eller mild yoghurt
ev. lite malen kanel att strö över

Skala bananen. Skala och klyfta apelsinen. Om du får stora klyftor kan du dela dem på mitten för att det ska gå smidigare att mixa dem. Mixa alla ingredienser till en slät och god smoothie. Pudra över lite kanel om du vill.

Källa: Tasteline

Superfruitsmoothie

Elisabeth — Wed, 11 Jan 2012 22:56:23 +0000

Känner du att en stor dos antioxidanter hade suttit fint just nu? I så fall kommer här en smoothie för dig.

Till 1 glas behöver du:

1 dl apelsinjuice
100 gram jordgubbar
1 dl naturell yoghurt
1 banan
1 msk acaipulver
2 msk gojibär

Mixa alltihop till en slät och god smoothie.

(Acaipulver och gojibär hittar du i hälsokostbutiken.)

Källa: Tasteline

Gott nytt smoothieår!

Elisabeth — Sat, 31 Dec 2011 17:10:44 +0000

Vi vill önska alla ett gott nytt år! Nu laddar vi om för ett 2012 fullspäckat med smarriga smoothies!

Smoothie med vit choklad och saffran

Elisabeth — Thu, 10 Nov 2011 22:09:04 +0000

Nu när julen faktiskt börjar närma sig och första advent bara är ett stenkast bort, vill vi bjuda på en vintrig smoothie med saffran och vit choklad.

Till 4 glas behöver du:

50 g finhackad vit choklad
½ dl vispgrädde
½ g stött saffran
4 dl grekisk yoghurt
1 dl standardmjölk
2 stora skopor vaniljglass

Lägg den hackade chokladen i en bunke. Koka upp grädden tillsammans med saffran och häll den över chokladen, låt stå i ca 5 minuter. Använd sedan en mixerstav och mixa till en slät massa. Tillsätt övriga ingredienser och mixa till en slät smoothie. Häll upp och njut!

Källa: Claes Karlssons bok ”Smoothies”/DN.se

Kaffesmoothie

Elisabeth — Thu, 03 Nov 2011 16:01:40 +0000

Får det lov att vara en enkel kaffesmoothie?

Till 1 glas behöver du:
1 dl kallt starkt kaffe
1 dl mjölk
1 liten mogen banan
ev. 1 tsk farinsocker eller muscovadosocker
kakaopulver

Mixa kaffe, mjölk och banan. Smaka av och tillsätt socker om du tycker att det behövs. Häll upp i glas och pudra över lite kakao.

Källa: svt.se

Ananas- och kokossmoothie

Elisabeth — Thu, 27 Oct 2011 19:28:57 +0000

Tyckte du att hösten kom lite väl snabbt? Gör en ananas- och kokossmoothie och få tillbaka sommarkänslan för en stund.

Till 1 glas behöver du:
2 tsk riven kokos
1 dl fryst ananas
½ pressad lime
1½ dl mild vaniljyoghurt

Om du vill kan du rosta kokosflingorna lite snabbt i en torr varm stekpanna. Sedan mixar du övriga ingredienser, häller upp i ett glas och strör över lite kokos.

Källa: Arla

Mangosmoothie med citron och passion

Elisabeth — Tue, 18 Oct 2011 20:52:11 +0000

Den här veckan bjuder vi på en smoothie som är proppfull med frukt och rik på bland annat c-vitamin, vilken kan vara bra nu i höstrusket när alla är mer eller mindre förkylda.

Till 1 stort glas behöver du:
1 fryst banan
1 citron
1 apelsin
1 dl fryst mango
2 dl apelsinjuice
1 passionsfrukt

Börja med att skala citron och apelsin. Om du vill kan du skära ut skinnfria klyftor för att bli av med det vita, annars går det bra att låta skinnet sitta kvar.

Mixa alla ingredienser utom passionsfrukten. Om du låter skinnet sitta kvar på citronen och apelsinen kan du behöva mixa lite extra så att detta finhackas ordentligt. Gröp ur passionsfrukten. Häll upp smoothien i ett högt glas och toppa med passionsfrukt.

Källa: Nlife.se

Björnbärssmoothie

Elisabeth — Tue, 11 Oct 2011 14:41:55 +0000

Den här veckan vill vi bjuda på en enkel och fiberrik björnbärssmoothie.

Till 1 portion behöver du:
1½ dl mager yoghurt eller filmjölk (gärna med nyttiga bakterier)
½ dl frysta björnbär
½ banan
1 pressad apelsin
knappt 1 tsk vaniljsocker

Mixa alla ingredienser till en slät smoothie och servera på en gång.

Källa: Iform

Smoothie med granatäpple och melon

Elisabeth — Mon, 03 Oct 2011 14:32:10 +0000

Granatäpple är inte bara jättegott, det innehåller dessutom massor av antioxidanter och c-vitamin. Den här veckan bjuder vi på en smoothie med bland annat granatäpple, melon och citron.

Till 4 portioner behöver du:

1 liter vaniljyoghurt
1 banan
½ honungsmelon
1 granatäpple
½ citron

Skala banan och melon, och dela dessa i ett par bitar. Riv skalet på citronen och mixa det ihop med banan, melon och yoghurt till en slät smoothie. Häll upp i glas och fördela kärnorna från granatäpplet mellan de fyra glasen.

Källa: Spisa.nu