En mättande frukostsmoothie.
Till 1 smoothie behöver du:
1/2 banan
1 msk JO konc apelsinjuice
1 1/2 dl mild vaniljyoghurt
1 msk naturell müsli på toppen
Skala bananen och skär den i bitar. Mixa banan, juice och yoghurt till en krämig smoothie. Häll upp i glas, toppa med müsli och servera genast.
Källa: Arla.se
En lite annorlunda smoothie, med bl.a. äpple och spenat.
1 apelsin
1 citron
1 äpple
250 g fryst tärnad mango
250 g fryst ananas
5 dl äppeljuice
70 g färsk spenat
Skala apelsin och citron med kniv. Skär ut hinnfria klyftor. Kärna ur och skär äpplet i bitar. Mixa alla ingredienser till en slät smoothie i en blender eller matberedare. Servera i glas.
Källa: Tidningen Buffé
En smoothie fullproppad med vitaminer och intressanta frukter.
Till 4 smoothies behöver du:
3/4 dl florsocker
2 skivor ananas utan stock, 2 1/2 cm tjocka
1 mango
1 banan
1 papaya
2–3 dl frysta eller färska jordgubbar
1 passionsfrukt
1 liter apelsinjuice
1 tsk vaniljsocker med äkta vanilj
Skala och kärna ur frukterna. Skär dem i bitar. Skrapa kärnorna ur passionsfrukten med en sked. Mixa frukten och bären med florsocker, apelsinjuice och vaniljsocker väl. Sila blandningen. Tillsätt istärningar om du inte använder frysta jordgubbar.
Källa: Dansukker
En uppfriskande mellanmålssmoothie.
Till 1 glas behöver du:
1 apelsin
¼ vaniljstång
¼ tsk färskriven ingefära
2 dl lättyoghurt
1 kiwi
1 passionsfrukt
Pressa apelsinen. Dela vaniljstången och skrapa av kornen. Häll apelsinsaft, vaniljkorn, färskriven ingefära och yoghurt i en mixer. Skala kiwin, dela den i mindre delar och lägg dem i mixern. Dela passionsfrukten och skrapa med en tesked ur kärnor och fruktkött ner i mixern. Mixa tillsammans med tre istärningar.
Källa: iForm.se
Kardemumma är en bra krydda till fil och yoghurt.
Till 2 smoothies behöver du:
5 dl Cultura Bifidus blåbär fiber (Arla) eller liknande
1 pressad apelsin
2 krm kardemumma
1 dl frysta blåbär
Mixa alla ingredienser. Häll upp i glas.
Källa: Arla
En fräsch och fruktig smoothie med apelsin, ananas och vanilj.
Till 1 smoothie behöver du:
2 msk krossad ananas
1 dl mjölk
1 dl mild yoghurt med vaniljsmak
1 msk koncentrerad apelsinjuice
Bara att mixa alla ingredienser och hälla upp i ditt favoritglas.
Källa: Arla.se
En smoothie med ingefära, kan det vara något?
Till 1 smoothie behöver du:
350 g honungsmelon
1 bit ingefära (stor som 2 sockerbitar)
3 apelsiner
1 msk flytande honung
1 kvist mynta
Skala melonen och dela den i grova bitar. Skala ingefäran. Pressa apelsinerna. Mixa alla ingredienser till en skummig dryck och häll upp i glas. Garnera med mynta.
Källa: Ica.se