Den här veckan vill vi bjuda på en enkel och fiberrik björnbärssmoothie.
Till 1 portion behöver du:
1½ dl mager yoghurt eller filmjölk (gärna med nyttiga bakterier)
½ dl frysta björnbär
½ banan
1 pressad apelsin
knappt 1 tsk vaniljsocker
Mixa alla ingredienser till en slät smoothie och servera på en gång.
Källa: Iform
Björnbär är gott och något man äter alldeles för sällan. Här kommer därför ett recept på en björnbärssmoothie.
Till 1 smoothie behöver du:
½ dl björnbär
1 dl vaniljyoghurt
1 msk flytande honung
1 isbit
+ några extra björnbär till dekoration
Mixa alla ingredienser. Häll upp i ett stort martiniglas eller liknande. Garnera med några björnbär och servera genast.
Källa: Receptcentralen.se