Etikettarkiv: Fakta

Hallon – fakta

Postat av
Svara

HallonHallon är ett populärt bär att använda till smoothies, och de ger inte bara en god smak de är även väldigt nyttiga.

De växer på buskar och har odlats i Sverige sedan renässansen.

Dessa härliga röda bär är fulla av antioxidanter som bl.a. hjälper till att stärka immunförsvaret.

De innehåller dessutom antocyaniner vilket placerar dem bland de livsmedel som är mest immunförsvarsstärkande. Sedan är de även väldigt rika på c-vitamin, vilket ju också är bra för immunförsvaret.

Hallon innehåller dessutom så mycket fiber att de räknas till de mest fiberrika bären och frukterna.

Hallon går att få tag på året runt, det är bara att dyka ner i frysdisken i närmsta butik så hittar du nästan garanterat frysta hallon. Så när du känner dig hängig och behöver bygga upp ditt immunförsvar är det bara att blanda hallonsmoothies för glatta livet!

Banan – fakta

Postat av
Svara

bananBananer passar utmärkt att ha i smoothies, här nedan hittar du ett antal anledningar till att ha just banan i dina smoothies.

Banan är en av våra äldsta kulturväxter och kommer ursprungligen från tropiska Sydostasien. Idag odlas bananer i alla tropiska och subtropiska områden.

Bananer inehåller bland annat C-vitamin, B6-vitamin, kalium, magnesium, naturliga sockerarter samt magnesium.

Fruktköttet är till en början fast och rikt på stärkelse, som sedan omvandlas till socker i takt med att bananen mjuknar.

Bananen är den mest kolhydratrika frukten, vilket gör den lämplig när man behöver fylla på kolhydratförrådet. Ett par bananer innan träningen ger dig den energi som krävs.

Bananer innehåller mycket kalium och en hel del magnesium, dessa båda mineraler kan hjälpa till att sänka blodtrycket.

I just smoothies används banan dessutom ofta för att få lite tjockare konsistens och för att få lite naturlig sötma. Eftersom de har en väldigt mild smak kan man ofta ha i en banan i sin smoothie utan att det märks, förutom att den ger smoothien en bättre konsistens.