Det är ju så fantastiskt gott med jordgubbar och vi fortsätter att ladda inför sommaren.
Till 3 portioner behöver du:
1½ dl mjölk
2-4 msk limejuice
5 dl jordgubbar, rensade och delade
2½ dl jordgubbsyoghurt
2 msk flytande honung
½ tsk malen kanel
Mixa alla ingredienser, häll upp och njut!
Källa: Taste of home
Vi kör vidare på den nyttiga banan och bjuder på en energifylld smoothie med bland annat gojibär.
Till 1 glas behöver du:
2½ dl mandelmjölk
½ dl gojibär
1 banan
1 tsk honung
Mixa alla ingredienser till en härlig smoothie och känn energin öka!
Källa: Rawfood.se
Den här veckan är vi sugna på blåbär så en smoothie med blåbär kändes klockrent! Som tur är finns det fina djupfrysta bär att få tag på nu när det inte är så lätt att få tag på färska.
Till 4 glas behöver du:
250 g frysta blåbär
2,5 dl mild yoghurt naturell eller vaniljsmak
1,5 dl mjölk
2 tsk flytande honung
ca 1 tsk kanel
Mixa bären ordentligt. Tillsätt övriga ingredienser och mixa igen, till en slät smoothie. Servera genast!
Källa: Svensk mjölk
Nu när semestern är över och många har planer på att gå tillbaka till lite sundare matvanor bjuder vi på en ”smal” smoothie.
Till 2 portioner behöver du:
125 g kesella
4 dl minimjölk
2 persikor
2 passionsfrukter
1 msk honung
Ta bort kärnan från persikorna och gröp ur passionsfrukterna. Mixa frukten med övriga ingredienser. Servera!
Källa: Expressen
Har du en massa vinbär som du inte vet vad du ska göra med? Perfekt, för idag bjuder vi på vinbärssmoothie. Passa på medan det fortfarande finns färska bär att få tag på!
Till 4 portioner behöver du:
5 dl yoghurt med honung
2 dl svarta vinbär
1 dl röda vinbär
ev. två msk flytande honung eller lite strösocker
Om bären är frysta blir smoothien ännu godare och läskande kall.
Mixa yoghurt, bär och honung eller socker tills det skummar. Häll upp i glas och dekorera med frysta vinbär. Servera genast.
Källa: Ica Kuriren
Nu när det finns färska aprikoser och nektariner i butikerna får man passa på att använda dessa fantastiskt goda frukter till lite smarriga smoothies. Här kommer ett recept som innehåller både aprikos och nektarin.
Till 2 glas behöver du:
1 nektarin
3 aprikoser
2 dl mild yoghurt
1 msk flytande honung
0,5 msk pressad lime
Dela frukten i bitar och plocka bort kärnorna. Mixa frukten med kall yoghurt och tillsätt sedan honungen och limesaften, mixa lite till. Servera genast.
Källa: Tasteline
Så här lagom till helgen vill vi bjuda på en läskande smoothie med ananas och mango. Ett nyttigt och lite lyxigt frukostalternativ kanske?
Till 1 glas behöver du:
½ dl fryst mango
½ dl fryst ananas
1 msk pressad lime
1 tsk flytande honung
½ dl Kesella
1 dl mjölk
1 physalis till dekoration
Mixa alla ingredienser, dekorera med physalis och njut!
Källa: Arla
Ibland vill man bara ha något enkelt, som t.ex. en ren jordgubbssmoothie. Mycket enklare än så här blir det inte.
Till 1 smoothie behöver du:
1 dl frysta jordgubbar
1 msk socker eller honung
2 dl mjölk eller yoghurt
Mixa ihop alla ingredienser tills allt är skummande och välblandat. Servera i ett högt glas.
Källa: Icakuriren.se
En härligt mörklila smoothie med blåbär och färsk mynta.
Till 1 stor eller 2 små smoothies behöver du:
1½ dl frysta blåbär
1½ dl sojamjölk
1 msk honung
2 tsk färska myntablad rivna i småbitar
2 isbitar
Mixa alla ingredienser till en slät smoothie. Häll upp i glas och njut.
Källa: About.com
Jordnötter och banan – slurp!
Till 1 stor smoothie behöver du:
1½ banan
3 msk jordnötssmör
2 msk flytande honung
1½ dl mjölk
några isbitar
Mixa alla ingredienser. Denna smoothie är godast när den är riktigt kall, ta därför gärna i ett par isbitar eller ställ in den i kylen en stund.
Källa: Smoothietips.se (med inspiration av Jamie Oliver)