Idag blir det en höstig smoothie med äpple.
Till 1 portion behöver du:
1 äpple
1½ dl mild yoghurt med honung eller mild yoghurt + 1 msk flytande honung
½ dl mjölk
1 krm malen kanel
Skala och kärna ur äpplet, skär det i småbitar och lägg i en mixer. Häll i yoghurt och eventuell honung samt mjölk. Mixa tills äppelbitarna är finfördelade och smoothien skummar. Häll upp i glas och pudra på lite kanel.
Källa: Icakuriren
Det är ju så fantastiskt gott med jordgubbar och vi fortsätter att ladda inför sommaren.
Till 3 portioner behöver du:
1½ dl mjölk
2-4 msk limejuice
5 dl jordgubbar, rensade och delade
2½ dl jordgubbsyoghurt
2 msk flytande honung
½ tsk malen kanel
Mixa alla ingredienser, häll upp och njut!
Källa: Taste of home
Den här veckan är vi sugna på blåbär så en smoothie med blåbär kändes klockrent! Som tur är finns det fina djupfrysta bär att få tag på nu när det inte är så lätt att få tag på färska.
Till 4 glas behöver du:
250 g frysta blåbär
2,5 dl mild yoghurt naturell eller vaniljsmak
1,5 dl mjölk
2 tsk flytande honung
ca 1 tsk kanel
Mixa bären ordentligt. Tillsätt övriga ingredienser och mixa igen, till en slät smoothie. Servera genast!
Källa: Svensk mjölk
Även om det fortfarande står augusti i almanackan känns det onekligen som att hösten är på väg. Därför vill vi bjuda er på en höstig smoothie med bland annat kanel.
Till 1 portion behövs:
1 apelsin
1 dl mangojuice
2 ½ dl mild vaniljyoghurt
1 ½ dl All Bran-flingor
1 tsk kanel
Skala apelsinen och ta bort så mycket av det vita som möjligt. Mixa apelsinklyftorna med juicen och yoghurten. Häll i flingorna och krydda med kanel.
Källa: Tasteline.se
Här kommer tre spännande smoothies för er som undviker mjölkprodukter.
Banansmoothie på solhavre
Till 1 portion behöver du:
1 banan
3 dl solhavre
2 tsk brun farin
1 krm mald kanel
Skala bananen och skär den i bitar. Mixa alla ingredienser till en slät konsistens. Servera genast.
Midnattssol
Uteslut banan och kanel från receptet ovan.
Tillsätt 2 msk mjölkfri vaniljglass och 1 1/2 dl frysta hjortron.
Cool choklad
Uteslut banan och kanel.
Tillsätt 2 msk mjölkfri chokladglass, 2 msk kakao och 2 msk florsocker med jordgubbssmak.
Källa: Ica.se
Nu när äppelträden dignar av goda äpplen vill vi passa på att bjuda på ett höstigt recept med äpple och kanel. Den här smoothien är dessutom väldigt proteinrik.
Till 1 portion behöver du:
1 rött äpple
2 dl sojamjölk eller lättmjölk
1 tsk fruktsocker
0,5 tsk kanel
0,5 dl kesella, 1% fett
Skala och skär äpplet i bitar. Lägg alla ingredienser utom sojadrycken i en mixer och mixa till en slät massa. Häll i sojadrycken och mixa klart.
Källa: Tasteline.se
En smoothie som får mig att tänka på hösten och vintern, men den fungerar ju lika bra vid den här årstiden.
Till 2 smoothies behöver du:
1 äpple
½ dl äppeljuice
2 dl vaniljyoghurt
0,5 tsk kanel
Skala äpplet och skär det i bitar. Mixa alla ingredienser och häll upp i stora glas. Strö över lite kanel.
Källa: Menyse.se