Kryddig smoothie

Skräm bort de sista förkylningsbacillerna med en kryddig smoothie.

Till 2 portioner behöver du:
1 äpple
2 morötter
1 banan
1 dl frysta osockrade blåbär
1 msk färskpressad citronjuice
½ tsk kajennpeppar
½ msk torkad ingefära
2 dl vatten

Tärna äpplet, skala och riv morötterna, skala och bryt bananen. Tillsätt övriga ingredienser och mixa till en slät smoothie. Häll upp och servera!

Källa: Ica

Hallon- och apelsinsmoothie

Ladda upp med antioxidanter och c-vitamin, gör en smoothie med hallon och apelsin.

Till 4 portioner behöver du:
3 dl frysta hallon
2 apelsiner
2 msk rårörsocker
2 dl naturell yoghurt

Lägg hallonen (frysta eller tinade) i en mixer, pressa ner juicen från apelsinerna och tillsätt sockret. Mixa tills hallonen slagits sönder. Häll upp i glas eller i en kanna och rör ner yoghurten. Om man vill ha en fruktigare och mindre mättande drink kan skippa yoghurten.

Källa: Icakuriren

 

Mangosmoothie med chili

Idag bjuds det på en nyttig och uppfriskande smoothie med starka smaker.

Till 1-2 portioner behöver du:
1 skalad mogen mango skuren i bitar
2,4 dl skalad och hackad färsk ananas
4 msk färskpressad limejuice
½ röd jalapeño, hackad och utan frön
1 tsk honung
2 tsk finriven ingefära
2,4 dl isbitar

Mixa alla ingredienser till en slät smoothie och servera kall.

Källa: TasteFood

Vattenmelonsmoothie

Varma sommardagar kan det vara gott med något frisk och svalkande att dricka, som en smoothie med vattenmelon och jordgubbar till exempel.

Till 2 portioner behöver du
10 jordgubbar
1/4 mellanstor vattenmelon
1 lime

Klyfta upp vattenmelonen och ta bort de största kärnorna. Ta bort det gröna på jordgubbarna och lägg ner frukt och bär i en mixer. Pressa i lime och mixa till en slät smoothie. Drick gärna med sugrör.

Källa: Pernilla Wahlgren

Grön melonsmoothie

När det är måndag kan man behöva lite ny energi för att klara av veckans utmaningar. Den här veckan bjuder vi på grön melonsmoothie.

Till 1 glas behöver du:
2 dl äppeljuice
2 dl färsk spenat
50 g galia- eller honungsmelon
1½ msk färskpressad limejuice
1 tsk riven färsk ingefära

Mixa alla ingredienser till en slät och god smoothie.

Källa: Alltommat