Såhär efter julens alla onyttigheter kan det sitta väldigt fint med en nyttig och energifylld omstart i form av en riktig energismoothie.
Till 1 stort glas behöver du:
2 dl tärnad honungsmelon
1 banan
1/4 avokado
1 moget päron i bitar
1 pressad apelsin
1/2 kruka bladpersilja
1 ägg
1 tsk krossat linfrö
Mixa alla ingredienser utom linfröna till en slät smoothie. Mixa gärna i ett par isbitar för att få den ordentligt kall. Häll upp i glas och toppa med linfrön.
Källa: Tyckomgarant.se
Behöver du en bra-för-magen-smoothie? I så fall kommer det en här.
Till 1 glas behöver du
½ päron
½ banan
2 katrinplommon
1½ dl filmjölk
Dela frukten men låt gärna päronet ha skalet kvar. Mixa alltihop till en krämig smoothie och servera genast.
Källa: Arla
Päron är gott, hallon är gott. Idag blandar vi dessa två härliga sm
aker i en och samma smoothie.
Till 2 glas behöver du:
1 dl rensade hallon
1 msk strösocker
2 päron (välmogna eller konserverade)
3 dl mild naturell yoghurt
Skala och rensa päronen. Mixa alltihop, häll upp och servera genast!
Källa: Matinfo.se
En läcker smoothie som är en fröjd för ögat och som fungerar fint som både efterrätt och mellanmål.
Till 1 smoothie behöver du:
1 dl frysta blåbär
1 msk strösocker
2 dl vaniljyoghurt
1 bit färsk mango eller 1 päron
Ta ut bären ur frysen och mät upp 1 dl. Lägg dem i mixern. Häll i socker och vaniljyoghurt. Sätt på locket och kör i ca 30 sekunder tills allt är mixat. Skala och skär en bit av en mango i tärningar. Varva blåbärsyoghurten med frukten i ett högt glas. Ät med sked.
Källa: Icakuriren.se