Hallonsmoothie med havtorn

Bjud kroppen på en rejäl vitaminkur!havtornssmoothie

Till 4 glas behöver du:
4 cm färsk ingefära
1 avokado
100 g frysta hallon
2 dl havtornsdryck
2 dl naturell yoghurt
1-2 msk akaciahonung

Skala ingefäran och skär i bitar. Skala och kärna ur avokadon. Mixa allt utom honungen till en slät smoothie. Tillsätt sedan honung efter tycke och smak.

Källa: Helsingborgs Dagblad

Rabarber- och jordgubbssmoothie

Om du har rabarber och jordgubbar från sommarens skörd kvar kan du ju alltid använda dem i en god smoothie.
rabarbersmoothie
Till 1 stort glas behöver du:
3 dl frysta jordgubbar
3 dl frysta rabarber
3 dl mjölkdryck med jordgubbssmak
1 dl yoghurt/kvarg
1 msk chiafrön
honung / agave /
stevia vanilj droppar
en nypa kanel att toppa med

Mixa alla ingredienser, häll upp i glas och njut.

Källa: Mytaste.nu

Vinbärssmoothie

Om du har några röda vinbär kvar i frysen sedan förra sommaren är det ett ypperligt tillfälle att ta fram dem nu.

Till 3 glas behöver du
1 dl frysta röda vinbär
3 msk grekisk eller turkisk yoghurt
4 dl filmjölk
2 tsk florsocker
1 banan

Mixa fil och vinbär, tillsätt sedan florsockret och mixa lite till. Häll upp i glas. Mixa sedan yoghurten och bananen. Häll försiktigt bananyoghurten över vinbärsdrycken. Servera kall!

Sommarbär- och basilikasmoothie

Om du har lite frusna sommarbär kvar kommer här ett tips på vad du kan göra med dem, för att njuta av sommarens smaker ett tag till.

Till 2 portioner behöver du:
4 dl lättyoghurt
3 dl minimjölk
50 g hallon (frusna eller färska)
50 g jordgubbar (frusna eller färska)
25 g blåbär (frusna eller färska)
1 msk honung
1 knippe färsk basilika

Mixa alla ingredienser, servera och njut med gott samvete.

Källa: Expressen

Vinbärssmoothie

Har du en massa vinbär som du inte vet vad du ska göra med? Perfekt, för idag bjuder vi på vinbärssmoothie. Passa på medan det fortfarande finns färska bär att få tag på!

Till 4 portioner behöver du:
5 dl yoghurt med honung
2 dl svarta vinbär
1 dl röda vinbär
ev. två msk flytande honung eller lite strösocker

Om bären är frysta blir smoothien ännu godare och läskande kall.

Mixa yoghurt, bär och honung eller socker tills det skummar. Häll upp i glas och dekorera med frysta vinbär. Servera genast.

Källa: Ica Kuriren

Smoothie med solroskärnor, jordgubbar och apelsin

Sugen på en ny frukostsmoothie? Här kommer en med bland annat solroskärnor, jordgubbar och apelsin.

Till 4 glas behöver du:
500 g jordgubbar
2 apelsiner
250 g hallon
5 dl naturell yoghurt
1 msk råsocker
1 lime
rostade solroskärnor

Mixa jordgubbar, apelsiner och hallon med lite yoghurt, men spara några hallon till garnering. Tillsätt resten av yoghurten och övriga ingredienser, pressa i limen och mixa igen. Servera i glas med hallon och rostade solroskärnor som garnering.

Källa: Ica